[...] też. Na klatkę biorę 80 kg. Wczoraj siłowałem się z moim kolega na rękę (on w ogóle nie cwiczy, jest szczupły i to bardzo) no i..niestety z nim przegrałem. Jak jest to możliwe? Dodam, że po tym, bardzo bolało mnie w łokciu. Już tak mialem wczesniej, ale specjalnie sie tym nie przejmowałem. Zmieniony przez - draqo w dniu 2009-10-11 20:18:32
Chce kupić sobie kreatyne i ćwiczyć na mase ale przed tym chce coś innego zakupić ale niewiem co i niewiem czy lepiej bedzie kupić coś na mase czy na siłe no i jaki produkt z góry dzienki za odpowiedzi.
Witajcie. Niedawno na moje nieszczescie udalo mi sie wylapac prawego sierpa na czysto no i mialem limo pod okiem. Niby juz zeszlo, ale jak sie przyjze, to widze ze zostal jakis cien pod okiem i nie wyglada jakby mial zejsc:(. Ktos wie o co chodzi? I jeszcze 2 problem: przez to samo udezenie ciagle mam wrazenie jakbym mial polowe szczeki jakby [...]
Witam Od marca zaczynam prace która wymaga ode mnie wyjazdu w poniedziałek rano a przyjazdu w czartek wieczorem. chciałbym ćwiczyć dalej ale.... ...no własnie. Mam tylko 3 dni w których bym mógł ćwiczyć tzn.piątek,sobota,niedziela. Czy jest jakiś plan który by mi pozwolił na to???? Jak mam sobie rozplanowąć grupy ciała na poszczególny dzień? [...]
Witam Wiem co powiecie, ze takich tematow byly juz setki. Tak prawda, ale wiekszosc kompletnie nieaktualna. Tak wiec moge wydac do 1300 zl, no jak mi odbije maksymalnie 1500. Jakie mam oczekiwania? Powienien posluzyc kilka ladnych lat. Bedzie mi potrzebny glownie do szybkiego przemieszczania sie w miescie, krawezniki, schody i czeste skoki nie [...]
[...] diety mam zamiar kupić size on (nie wiem jeszcze jak bd dawkowal) I mam problem co do tego dorzucić jaką odzywke przed treningiem myślałem nad Shock Therapy (czy moze cos lepszego proponujecie) ? Kasa nie gra robi ale chce juz zainwestowac i nie załowac potem. Co doradzacie zalezy mi zeby jeszcze przytyc i poprawic oczywiscie obwody :)
no wiec jestem tu nowy. Dopiero co sie zalogowalem, przegladalem ood paru dni tutaj posty ii nie umiem dobrac czegos dla siebie. Zaczne od swoiich informacji mianowicie w lutym 17 lat. staz na siilce jakies 4 miechy (niestety nei regularnie;/) waga 76 ( niestety duuzu tluszczu;/) 183 wzrostu. 34 cm w bicuu. Bralem troche gainera olimpu ( 1 kg) ale [...]
Od paru minut gdzie nie klikne czy to w cytowanie.edycje.wysłanie posta to wyskakują mi reklamy butów i okno gry%-)da rade cos z tym zrobić? no i jak klikam w powiadomki.jak by porno wyskakiwało to bym kumał czacze ale niestety%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-09-25 22:13:42
[...] czy takie cos to bez sensu?? no i do kreatyny kupiłem białko( SFD WPC Protein ECONO v2 750g i SFD - 6 Protein Complex - 2000g) i kiedy je brac? razem z kreatyna? czy jakis czas po? w jakiej ilosci sie nie pytam bo bede brać wedle braków. gzies czytalem ze niby nielonczy sie bialka i kreatyn ale gdzie nie spojrze tam inna opinia i wkoncu niewiem
[...] nic więcej nie powiedział co to jest i wgl... Może miał ktoś kiedyś coś podobnego lub wie jak długo trwa przerwa, czy to poważne ten ubytek no i czy można w tym czasie jakoś ćwiczyć czy grać, czy całkiem ze sportu zrezygnować... Z góry uprzedzam, że nie oczekuje opinii lekarskiej, ale może ktoś miał kiedyś z tym jakieś doświadczenia... Dzięki
trzymam 100% zdrową diete. naprawde nie ma dla mnie odpuszczania itd. jak jestem w domu to moj kazdy posilek jest zbliansowany i maksymalnie drowy. ale wiaodmo ze tak sie zawsze nie da. powiedzmy ze wychodze z kumplami na miasto , jest 30 stopni, ciezko brac ze soba pojemnik z zarciem. no i mijaja 3 godziny i czas na kolejny posilek. co w takim [...]
[...] - Xpand czy NO Xplode. jezeli chodzi o odzywki tego typu to jestem juz po pocyklowej przerwie po NITROBOLONie Energized, wiec nadszedl czas kupna kolejnej mieszanki ( na Nitrobolon nie moge powiedziec zlego slowa, ale chce sprobowac czegos nowego, moze zadziala jeszcze lepiej ) Pozdrawiam Zmieniony przez - lozek202 w dniu 2008-10-18 21:24:23
Cześć. Doradźcie mi jakiś stack, który będzie bardzo dobrze pompował. Na pobudzeniu nie zależy mi tak bardzo jak na dobrej pompie i zwiększonej wydajności. Ostatnio miałem NO XPLODE'a, ale dosłownie w ogóle nie poczułem jego działania nawet przy 3 miarkach na raz.
Witam jakiś czas temu na zabawie dostałem cios w sam Srodek klatki piersiowej dokładnie 4 miechy temu na następny dzień cala klata normalnie mnie bolała^^ale trwało to jeden dzień potem było już okej.Po miesiącu wymacałem gule na prawej części mostkowej(chyba tak to się nazywa:D)albo to jakies powiększenie kości bo z lewej mam małą kość,prawa [...]
[...] mi się robić, lecz nastał czas, w którym zrezygnowałem ze sztuk walki i teraz tylko chodzę na siłownię i pojawił się problem ^^. Zrobiłem sobie plan ćwiczeń, wszystko OK ale mam problem z bicepsami bo nie wiem jak DOBRZE ćwiczyć tą partię. Jeżeli macie jakieś pomysły to przesyłajcie. Ja myślałem nad takim czymś : Łamana sztanga - modlitewnik [...]
Witam. Za jakis tydzien chce zaczac cwiczyc na silowni. Tak jak juz pisalem mam 14 lat waze ok 67kg wzrost 178. Chcialbym wyrobic sobie sylwetke. Nie interesuje mnie podnoszenie 100kg na klate, chce tylko zrobic sobie kaloryfer, klate no i bica:) Cwiczylem boks(z dobrymi rezultatami) ale jednak to nie dla mnie. Chcialbym cwiczyc 3-5 dni w [...]
znowu mam pytanie na temat koxów.kupilem sobie testen ale chce brac dopiero pod koniec maja a kupilem teraz zeby nie rozje...... siana na co innego.no i w tym tkwi problem ze data waznosci na opakowaniu konczy sie w lutym.czy jest jakioes ryzyko jak wezme to w maju .czy straci to cos na uzyskanych efektach czy wogole mozna tak zrobic..... [...]
[...] ważę około 60-63 kg mam ok. 180 cm wzrostu. Ćwiczę bodajże 3 miesiące bez planu, głównie sztanga, brzuch, czasem rozpiętki. Ćwiczę również czasami takie jedno ćwiczenie, ale nie wiem na co ono działa.. a więc do ławki dołączony był taki drążek, na górze z kółkiem, do tego linka, miejsce na ciężar i rączka, no i łapie się za rączkę i jazda :D, [...]
[...] cos normalnego? bo boje sie troche, ze nie starczy mi czasu na wszystko rano 5g krea, do tego 30g carbo. no i do 14.30 jestem w szkole. nie chce mi sie tlumaczyc dlaczego, ale jedzenie w tym czasie odpada. gdzie od 14.30 do 22 zmiescic dwie porcje bialka + normalne jedzenie? nie wspomne o tym, ze 4x w tyg dochodzi mi ok 2h treningu. bede [...]
[...] 1025g pozostało około 450g waga z puszką jak na zdjęciu 593g http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-06/b7d393bd.jpg porcją 20,5g czyli jakies 22 porcje jeszcze smak orange (wcale mi nie podchodzi pod orange ale da się wypić ) data 05/2012 http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-06/1fba65d3.jpg http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-06/3076e8e0.jpg cała [...]
